跑步引起的趾甲淤血 如何預防和治療?

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跑步引起的趾甲淤血 如何預防和治療?

本站體育10月11日報道:

跑者有時候會發現腳趾甲下方有淤血,甚至變黑。這種現象在醫學上被稱爲甲下淤血。雖然這算不上嚴重的傷病,但會影響到正常的跑步,甚至影響幾周。跑者不能對此掉以輕心。

腳趾甲下方的淤血主要是來自己破損的血管留出的血液。它可能會引起悸動、劇烈疼痛和血液堆積。大腳趾和二腳趾是最容易出現甲下淤血的,因爲它們是最長的腳趾,而且承受了絕大部分來自地面的衝擊力。

除了引起疼痛和不適之外,甲下淤血有可能引起一些併發症,包括趾甲脫落、血皰、甚至感染。引起甲下淤血的主要原因就是趾甲受到的高度重複應力。跑步時,每一次腳落地,腳趾都會和鞋之間發生碰撞。即使跑鞋比較合腳,這種情況也難以避免,特別是大腳趾和二腳趾,受到的重複應力是最多的。雖然每一次力量不大,但經過數千次的碰撞之後,就可能導致腳趾的血管破裂,引起甲下淤血。

一般的甲下淤血不需要找醫生,等它自行痊癒即可。但如果趾甲有脫落的跡象,就需要在醫生的幫助下進行處理。不要自己在家把趾甲蓋弄掉,這樣有感染的風險,可能引起較嚴重的後果。

而在預防方面,跑者需要做好這些事情。一是跑鞋合腳,跑鞋擠腳的話對腳趾的壓迫嚴重,跑鞋過大時跑步過程中腳趾與鞋的碰撞更厲害。二是鞋帶鬆緊合適,鞋帶太鬆或太緊都是不正確的,關鍵是讓腳感到舒適。三是少跑下坡路,因爲下坡跑步時腳與鞋的擠壓更緊,容易引起淤血。四是勤剪趾甲,趾甲過長就會導致它與鞋之間的擠壓過大,容易受傷。

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安徽:每個鄉鎮衛生院至少配備一名專職醫師

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安徽:每個鄉鎮衛生院至少配備一名專職醫師

原標題:安徽出臺意見促進鄉村醫療衛生體系健康發展(引題)

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每個鄉鎮衛生院至少配備一名專職醫師(主題)

中工網訊(工人日報-中工網記者陳華)日前,安徽省委辦公廳、安徽省政府辦公廳聯合印發《關於進一步深化改革促進鄉村醫療衛生體系健康發展的實施意見》(以下簡稱《實施意見》),提出到2025年,每個鄉鎮衛生院至少配備1名專職公共衛生醫師。

按照《實施意見》,全省將結合實際制定鄉村醫療衛生機構分類建設標準,實施分類建設管理,突出服務能力指標,提升鄉村醫療衛生機構單體規模和服務輻射能力,從注重機構全覆蓋轉向注重高質量服務全覆蓋。到2025年,全省90%縣(市)至少1所縣級公立醫院達到三級醫院醫療服務能力水平,力爭基層診療量佔比達到65%,縣域內就診率達到90%。爲能達到目標,《實施意見》明確,未來將健全鄉村公共衛生體系,加強縣級醫院、鄉鎮衛生院公共衛生相關科室標準化建設,2025年每個鄉鎮衛生院至少配備1名專職公共衛生醫師。

此外,安徽全省將建設一批臨牀重點專科,每個縣(市)至少有1所縣級公立醫院建成規範化的胸痛、卒中、創傷、危重孕產婦救治、危重兒童和新生兒救治等急診急救五大中心。同時,爲加強農村急救網絡建設,到2025年全省按照10~20公里服務半徑合理佈局鄉鎮院前急救站點,一類鄉鎮衛生院配備急救型救護車,其他鄉鎮衛生院配備普通救護車,構建縣級急救中心、鄉鎮院前急救站點、鄉鎮衛生院三級急救網絡。

來源:中工網-工人日報

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北京市衛健委:近期,新冠病毒正處於流行期

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北京市衛健委:近期,新冠病毒正處於流行期

3月14日,北京市衛生健康委網站公佈2024年2月北京市法定傳染病疫情概況:

一、疫情概況

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2024年2月(2月1日0時至2月29日24時),北京市共報告法定傳染病21種88971例,死亡12例。報告病種主要爲病毒性肝炎、肺結核、百日咳、梅毒、新型冠狀病毒感染、流行性感冒、其它感染性腹瀉病等。近期,我市流感病毒活動度已降至低流行水平,新冠病毒正處於流行期,JN.1變異株爲主要流行株。

二、健康提示

進入春季,部分呼吸道、消化道等疾病傳播風險仍較大。

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提示市民朋友們和相關集體單位:

一是加強個人防護、保持社交距離、注意手衛生和咳嗽禮儀,每天定時開窗通風,加強自我健康監測。

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二是關注天氣變化,適時增減衣物,保持作息規律、充足睡眠,注意飲食、飲水衛生。老人、體弱人羣及兒童儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。

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三是學校、托幼機構嚴格晨午檢和因病缺勤登記制度,落實“不帶病、不帶症狀”上班或上學,規範病例管理和傳染病疫情報告,做好消毒通風等日常防控措施,規範做好諾如病毒等聚集性疫情處置。

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四是學齡前流動兒童和外來務工人員要按免疫規劃程序及時接種疫苗,鼓勵符合接種條件的重點人羣積極主動接種新冠疫苗。

五是出遊人員要做好健康防護,關注自己及家人的身體狀況,做好旅途中、返回後的健康監測,如果出現異常情況,採取居家休息或及時就醫等措施。

來源:北京市衛生健康委網站

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(來源:北京市衛生健康委網站)

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又一例死亡悲劇,原因竟然是:沒人救!

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又一例死亡悲劇,原因竟然是:沒人救!
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這個病人沒救過來真的挺遺憾的!

如果說當時去努力救了,沒有救過來還好,但是救都沒有救,真是太遺憾了!

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昨天晚上是120急救班,接到這樣一個任務,這個人最後我覺得還是心臟的問題,心梗死亡的原因可能比較大,還是那個問題——溫度差!

這個病人是什麼情況呢?我接到一個120中心的任務,男士40多歲,暈厥在某某地方,我們接到任務之後,上急救車第一時間是打電話,給家屬回撥電話,指導救援,但是打不通,一直佔線。

大概從接到任務到現場,也就6分鐘的時間,是在一個飯店門口,已經圍了有一些人了,我趕緊跑過去推開人羣之後一看,這個人男士40多歲吧,已經沒有生命體徵了,這個時候我們就趕緊第一時間去給他心肺復甦,去給他搶救,去按壓,然後及時轉到我們急救車上,去進行下一步的高質量搶救。

在我們急救車上邊搶救的時候,他愛人跟我說,這兩天北京下雪了,很冷,患者和家屬一起吃火鍋,吃完了之後出來就走了有那麼20來米,患者一下“砰”的一聲,就摔倒了,摔倒之後家屬就慌了,她第一時間在做什麼呢?

她給她自己家裡邊家屬打電話問怎麼辦?然後才撥打了急救電話,而且這個時候,已經有很多人圍在身邊了,這些人我覺得也是好心,但是這些人去了圍在邊上總說一句話,說你們都別動他,別動他!等醫生來再動!

但是我們懷疑患者是一個心源性導致的心臟驟停,就是心源性的猝死。

如果說當時第一時間有人去給他做心肺復甦,及時去按壓,我們到了之後,再進行下一步的高質量心肺復甦,這個人很有可能能活的,但是當時沒有人去出手救助,不能說大家不想救,我覺得很多人都是想去幫忙救助,因爲很多人身邊在圍着的時候,我覺得他們還挺熱心的,幫忙擡患者,幫忙做一些事情,但是大家就是不知道啊,什麼時候需要做心肺復甦!

所以說大家多瞭解一些醫學科普知識是很重要的!什麼時候需要做心肺復甦呢?

第一時間要保證現場的環境是安全的,我們跑到患者身邊去拍他、去喊他,看他有沒有呼吸(有沒有意識),通俗的說就是喘不喘氣,看胸脯動不動,如果你有一些醫學背景的呢,也可以摸一下他大動脈,比如頸動脈有沒有搏動,如果都沒有,這個時候給他做心肺復甦,去按壓。

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爲什麼按壓呢?因爲心臟是一個“泵”,你去按壓,讓他的血持續的去再打到我們身體各臟器,比如說大腦,比如說肝臟、腎臟,心臟不工作了,大腦4分鐘就會出現不可逆的壞死,如果你去按了,他體內的血人爲地去把它“泵”到我們全身各臟器,是有很大幫助的,爲我們後期的搶救。

而且還有一個需要注意的問題就是溫度差!

不要從一個特別熱的環境,突然間到一個特別冷的環境,也不要從一個特別冷的環境,突然間到一個特別熱的環境,特別是既往有心腦血管疾病的人!

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給大家提個醒!今天這個案例如果當時有人在現場,第一步去做按壓,我覺得還是有很大機會可以搶救過來的。

還是希望大家都健康平安、遠離意外!

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我是巍子,急診科醫生,每天都會和大家分享更多的急救技能和健康知識!這個公衆號幫過許多人,救過許多命!

遠離悲劇,健康平安!

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警惕!別讓“取暖神器”變“毀膚兇器”

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警惕!別讓“取暖神器”變“毀膚兇器”

2024年首輪強降溫來了!電暖爐、暖風機、暖寶寶等各種“取暖神器”開始大顯身手。羊城晚報記者獲悉,近一個月來,廣州市紅十字會醫院燒傷整形科已接診多例因“取暖神器”使用不當而導致燒燙傷的患者。醫生提醒,若“神器”使用不當,也會成爲“毀膚兇器”。

冬季易發燒燙傷事故,兩種易被忽略

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近日,吳女士(化姓)在家中睡覺時,因電暖爐使用不當發生爆炸起火,造成全身多處火焰燒傷,由120送往廣州市紅十字會醫院燒傷整形科救治。由於患者長時間吸入濃煙導致肺功能衰竭,目前已啓用體外膜肺氧合(ECMO)治療。廣州市紅十字會醫院燒傷整形科主治醫師湯文彬提醒,冬季燒燙傷事故頻發,且有兩種常見燒燙傷易被忽略。

湯文彬介紹,冬季常見且易被忽略的燒燙傷有兩種,第一種是直接的燒傷,包括了火焰燒傷、熱液燙傷、熱接觸傷、化學燒傷、電燒傷,以及皮膚的放射性損傷等。生活中常見的燒傷源包括沸水、滾粥、熱油、熱蒸汽燒燙以及火灼傷等。

冬季大量用火、電、氣取暖,尤其在沒有集中供暖的南方,一降溫各種電暖爐就輪番上陣,一旦使用不當便大大增加燒傷的風險。該院早前接診的吳女士就是由於使用電暖爐不當發生爆炸起火,而導致重度燒傷。

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另一種燒燙傷也往往因“沉默”而被忽略,那就是低溫燙傷。人體皮膚長時間接觸高於45℃的低熱物體,容易引起慢性燙傷。人們在冬季常用的暖手器、暖寶寶、熱水袋、艾灸等都是低溫燙傷的常見熱源。低溫燙傷也許表面看起來不嚴重,僅僅是紅腫或小水泡,但皮膚深部其實已經受到損傷。如果處理不當,可能會引起創面感染導致難以癒合或癒合後遺留嚴重瘢痕。

取暖設備避免長時間、直接接觸皮膚

如何科學使用“取暖神器”?湯文彬提醒3點關鍵:取暖時應避免取暖設備直接且長時間接觸皮膚;切勿在睡覺或意識不清的情況下使用取暖物;老人或小孩應在家人的監護下使用;隨時查看使用狀況,發現異常及時停止使用,尤其是皮膚感覺異常的糖尿病患者,以及皮膚較易受損的嬰幼兒和老年人更要注意。

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具體而言,使用電暖爐時不應太貼近,暖寶寶、熱水袋,都切忌直接緊貼皮膚,要間隔一層衣物,避免皮膚直接受熱,使用時間不宜過長。

電熱毯的通電時間不要太長,入睡時應關掉電源,避免徹夜使用。最好選用調溫電熱毯,可在溫度合適時調到保溫檔。

不少人平時喜歡艾灸養生,湯文彬提醒,艾灸時一定要注意與皮膚的安全距離,時長不能過長,老年人、糖尿病患者等局部觸覺、痛覺不敏感的患者須格外謹慎。施灸時要注意防止燃燒的艾炷脫落翻滾致傷。

另外,要到正規渠道購買質量過關的取暖產品,慎防“三無”產品發生意外爆炸,導致燒燙傷。還要定期檢查取暖產品是否老化或破損,及時更換。

燒燙傷後怎麼辦?醬油牙膏不可用

一旦發生燒燙傷意外怎麼辦?民間有些燒燙傷後的處理偏方,例如使用“秘製藥膏”,或把醬油、牙膏一類的東西塗抹在傷口上。湯文彬提醒,這些操作不僅可能影響醫生對傷情深度的判斷,還容易引起傷口感染加深,增加治療難度。

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正確的做法,應立即按照“衝、脫、泡、蓋、送”的急救流程處理:先立即冷水沖洗,脫去燒(燙)傷區域的衣物,用潔淨的毛巾或衣物等保護創面,立即送到醫院就醫。“衝脫泡蓋送”是燒燙傷後的科學處理方式,降低熱力因素繼續滲入皮膚的速度,起到預防深度燒傷的作用。

若不太嚴重、沒有破損、面積較小的燒燙傷,經冷水沖洗後已不發紅、發疼,也可在家中自行換藥,用碘伏消毒、使用抗菌藥膏等。但若後續情況惡化,則應及時到正規醫院的燒傷整形科就診,由專業醫生進行治療。

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國家衛健委:春節前後呼吸道疾病仍會保持一定流行水平

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國家衛健委:春節前後呼吸道疾病仍會保持一定流行水平

(原標題:國家衛健委:春節前後呼吸道疾病仍會保持一定流行水平)

今天(2月4日)15時,國家衛生健康委舉行新聞發佈會,介紹我國冬季呼吸道疾病防治和健康提示有關情況。

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國家衛生健康委新聞發言人米鋒介紹,近期,我國新冠疫情呈低水平波動,流感、肺炎支原體感染人數回落。全國二級以上醫療機構門急診呼吸道疾病診療工作繼續保持平穩。當前正值春節前返鄉高峰,國內南北互跨旅遊熱潮持續,還有遠赴境外觀光旅遊。人羣大規模流動和聚集容易加速呼吸道疾病傳播,春節前後呼吸道疾病仍會保持一定的流行水平。

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國家衛生健康委已專門就春節前後防控工作作出部署。各地要加強值班值守,保持備急狀態,統籌調度好醫療衛生資源和專業力量。“120”急救熱線要保證24小時暢通,做好急救轉運。

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二級以上醫院和基層醫療衛生機構發熱門診及診室要應開盡開,配強醫療力量。急診、兒科、呼吸科等重點科室要暢通綠色通道,安排好節日期間醫療服務保障。要強化關口前移,保護好老年人、兒童、孕產婦、慢性基礎性疾病患者等重點人羣,滿足人民羣衆就醫和急診需求。

近期我國中東部地區出現大範圍持續性低溫雨雪冰凍天氣,雨雪覆蓋範圍廣、持續時間長,可能對羣衆健康造成不利影響。公衆出行要關注天氣變化,做好防寒保暖,高血壓、糖尿病等基礎性疾病患者要帶好常用藥品。加強場站安全保障和防控措施,保障羣衆平安、健康到家。(總檯央視記者 楊陽 史迎春)

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